(+994)55 601 18 31 [email protected]

Vitamin B12

B12 vitamini unikal vitamindir, çünki tərkibində mineral maddə – kobalt vardır. Ona görə B12 vitamini həmçinin kobalamin adlanır.

B12 vitamini lazımdır

  • normal aminturşu mübadiləsi üçün
  • müxtəlif anemiyaların (qanazlığının) profilaktikası üçün
  • sinir toxumasının düzgün inkişafı üçün

Vitamin B12 çatışmazlığının əlamətləri özünü gec göstərir. Uzunmüddətli vitamin çatışmazlığından və ya onun orqanizm tərəfindən sorulmasının pozulmasından sonra kliniki əlamətlər yaranır. B12 çatışmazlığı onurğa və baş beyində degenerativ proseslərə səbəb olur, nevroloji əlamətlər yaranır. Həmçinin megablast və ya mikrositar anemiya əmələ gəlir. B12 çatışmazlığının əlamətləri bunlardır: ağız ətrafında yaralar, iştahanın pisləşməsi, dilin quru və qırmızı olması, təngənəfəslik,  saşların tökülməsi, dərinin sarımtıl rəngi, görmənin pisləşməsi

Əgər vitamin defisiti vaxtında aşkarlanıb müalicə olunmazsa  psixi sağlamlığın pozulması və ifliclə nəticələnə bilər. B12 çatışmazlığı daha çox vegeterian pəhrizi ilə qidalanan, yəni heyvani qidaları qətiyyən qəbul etməyən insanlarda yaranır. B12 vitamini qida əlavəsi olaraq apteklərdə də satılır.

B12 vitamini ilə zəngin qidalar– qaraciyər, mal əti, quş əti, yumurta, balıq, süd, kəsmik, yoqurt, pendir

Lakin bilmək lazımdır ki, həddindən artıq B12 vitamini qəbulu prostat vəzi xərçəngi riskini artırır.

Sosialda paylaş

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

Author Info

Hicran Xıdırova

No Comments

Post a Comment

Təhlükəsizlik kodunu daxil edin *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.